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糖尿病患者控制饮食,千万不要踩这5大饮食雷区_健康频

发布日期:2020-07-01 02:38   来源:未知   阅读:

每一位糖尿病患者都想要控制好自己的血糖,因为控制好血糖是预防并发症的前提条件。如果血糖控制不好,就很容易引发各种并发症,严重威胁糖尿病患者自身的健康和生命安全。有一部分糖尿病患者过于急于求成了,就不小心进入了很多雷区,反而会让血糖产生很大的波动。糖尿病患者想要控制好血糖,千万不要走入哪些雷区呢?接下来就让我们一起来了解一下。

糖尿病患者想要控制好血糖千万不要走入哪些雷区呢?

1、无糖食品可以随意吃

商家总是会根据人们的需求来创造出最能够适应市场的产品,无糖食品就是这样来的。很多糖尿病患者为了提高自己的生活质量,购买无糖食品来使用,其实这是控制血糖的雷剧。无糖食品对于糖尿病患者来说并不是绝对安全的,虽然无糖食品中没有蔗糖、麦芽糖或者葡萄糖,但是这些食品本身的材料会影响血糖,导致血糖升高。糖尿病患者控制饮食并没有捷径可走,还是得严格一些,认清无糖食品的真面目。

2、为了把血糖控制好只吃素

有些人在确诊糖尿病以后,为了能够让自己的血糖控制得很好,就选择全素的饮食,其实这就是控制血糖的雷区。全素饮食是会影响身体健康的,每一餐都需要有碳水化合物、蛋白质和脂肪,不吃一点肉和蛋选择全素的饮食会容易让人引发营养不良,对于血糖控制是不利的。糖尿病患者要安排好自己的三餐,可以提前的备菜或者提前的写好菜单,让每一顿饭都做到又营养又不会影响血糖。

3、只吃粗粮不吃细粮

细粮吃到人体以内确实能够引发人体的血糖上升,但是不能一点也不吃。把生活中的细粮全部换成粗粮,会增加肠道的负担,也会影响其他营养元素的吸收,会导致营养失衡。正确的饮食原则要粗细搭配,粗粮和细粮要一起食用,大约是4:6的比例。

4、只要是不甜的水果都能吃

现如今各种各样的水果都已经上市了,又新鲜又实惠,所以很多糖尿病患者就蠢蠢欲动想要购买来吃。很多糖尿病患者认为只有甜的水果含糖量才高,吃不甜的水果就能够放心了。其实这是一种错误的想法,水果的含糖量和它的甜度没有关系。菠萝酸酸甜甜的草莓比菠萝要甜一些,但是菠萝的含糖量比草莓要高得多。糖尿病患者想要知道自己能够吃什么水果,最好来结合水果的升糖指数来考虑,选择升糖指数低的水果就不会出错,但是即使这样也不能吃太多。

控制血糖并不能凭借日常的生活经验来进行,必须要尊重科学,相信科学。生活经验也有可能错的,会让人会把人引入控制血糖的雷区,这样就得不偿失了,血糖波动过于大,对于健康无益,还会引发并发症。