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宝宝多大能吃肉?每天吃多少肉合适?_育儿频道_东方资讯

发布日期:2020-07-12 01:45   来源:未知   阅读:

家里有宝宝的家庭一般对于孩子的饮食是非常注意的,但是却有很多人并不真正的了解孩子才多大应该吃什么?对于小儿的饮食,其实是有很多讲究的,而对于家长来说,应该时时刻刻注意,宝宝多大应该吃什么?但是不知道怎样去了解这些事情,听从一些长辈的,却也不知道是不是有科学依据的,吃得少了就怕他们营养跟不上,吃的多了又怕他们吃坏了,吃错了,吃撑了。

宝宝究竟多大能吃肉?

在宝宝4-6月龄添加辅食的时候,就可以开始吃肉了。但是很多妈妈一直担心宝宝太小,会造成消化不良。

实际上,宝宝的胃肠消化功能在4-6个月就已经逐渐发育成熟了,可以开始尝试各种不同的食物。

另外,肉类富含优质蛋白质,生物利用率更高,能够避免多余的氨基酸经过肝脏、肾脏排泄,从而大大减少了肝肾的负担。

但是注意的是,宝宝这时候对脂肪的消化能力还比较弱,不能吃太油腻的或者很肥的肉,以免发生腹泻。

还有妈妈不敢给宝宝吃肉,是担心过敏,尤其是鱼虾类。过去认为采取一定的添加顺序可以减少过敏风险的发生,比如先吃米粉、蔬菜和水果,之后再吃蛋黄,最后吃肉。

但是根据近期的研究,延迟添加并没有保护作用,甚至可能增加风险。另外,肉类富含铁和锌,是6月龄宝宝急需补充的营养物质。因此,最新的喂养指南建议肉类优先选择添加。

宝宝每天吃多少肉合适?

在宝宝添加辅食的最初2个月,进食量相对较少,肉类的量达到10-25g就够了。之后随着宝宝月龄的增加,胃容量增大,摄入肉类的量也逐渐增加到25-50g。到了10-12个月时,每天的肉可以达到50-75g。中国居民膳食指南给出的建议如下:

7-12月龄:鸡蛋15-50g(至少1个鸡蛋)+鱼禽肉25-75g。

1-2岁:鸡蛋25-50g+鱼禽肉50-75g。